Sen mi telefonunu kullanıyorsun yoksa telefon mu seni kullanıyor?

Öncelikle, telefonların genel olarak harika olduğunu söylememe izin verin. Kötü bir şekilde sarılırlar, ancak önemli bir araçtır. Bugünün dünyasının İsviçre çakısı onlar.

Cebinizde bir bilgisayara sahip olabilmeniz inanılmaz!

Tabii madalyonun diğer tarafında bağımlılık mücadelesi var. Belki de bir bahar temizliği yapıp telefon alışkanlıklarınızı değiştirmenizin zamanı gelmiştir.

Telefonunuzda minimalizme ulaşmanın birçok faydası vardır. En önemlisi, artık onun kölesi değilsiniz, bir zombi gibi kaydırma ve dokunma.

1. Mülayim Tasarım

Ana Sayfanızı ve Kilit Ekranınızı olabildiğince sade ve minimal hale getirin. Bu, sıkıcı olması gerektiği anlamına gelmez. Orada bazı güzel basit tasarımlar var. Bakmak için yeterince güzel, ancak dikkatinizin dağılmaması için yeterince yumuşak olan çok sayıda ücretsiz basit duvar kağıdı var.

Sol: Kilit ekranım. Sağ: Ana ekranım. Yazara göre ekran görüntüleri.

Dağınık bir ekran dikkat dağıtıcıdır. Gözleriniz uygulamadan uygulamaya dolaşacak ve fırlayacak. Uygulamalarınızı gizli tutun ve widget’larınızı ekranlarınızdan uzak tutun (sık kullandıklarınız bile). Yukarıda görebileceğiniz gibi, bunu aşırıya götürdüm ama buna gerek yok.

Bunu yaparak, bir uygulamayı açmak için çaba sarf etmeniz gerektiği anlamına gelir, bu da sizi bunu yapmaktan caydırır. Uygulamaları ve web sitelerini amaçsızca kontrol ettiğinizde değil, yalnızca ihtiyacınız olduğunda bu çabayı göstereceksiniz.

Ekranınıza bir yapılacaklar listesi widget’ı veya üretkenliği teşvik eden bir şey koymak isteyebilirsiniz. 

Son olarak, ekran filtreleri kullanmanızı öneririm. Çoğu modern telefonun bir okuma modu veya gece modu vardır. Değilse, bu işlevi sunan birçok uygulama vardır. Bu, Android’de yerleşik olarak bulunmadan önce, en sevdiğim uygulama Blue Light Filter idi .

Bu filtreler oldukça çirkin ve gözleri yormaz. Gözlerinizin etrafa fırlamasına engel olacaklar, bunun yerine düşük bir doygunluk veya turuncu tonla onları rahatlatacaklar. Bunun yazma, okuma, araştırma vb. elimdeki göreve odaklanmama yardımcı olduğunu hissediyorum. Sadece gözlerin içeriğe odaklanmasına yardımcı oluyor, başka hiçbir şeye değil.

2. Çizgiler ve Sıralar

Bu garip bir strateji gibi görünebilir, ancak benim için çalışıyor. Kendimi yalnızca belirli sayıda uygulamaya sahip olmakla sınırlamayı seviyorum. Kural, uygulamaların daha fazlasını bulmak için aşağı kaydırmak zorunda kalmadan ekrana düzgün bir şekilde sığması gerektiğidir. Ayrıca, her satır ve satır aynı miktarda uygulamaya sahip olmalıdır.

Sık kullanmadığınız tüm bloatware ve uygulamalar Gizli Çekmeceye gidebilir. Buna Android’de erişmek için uygulama çekmecesinde sağa kaydırmanız yeterlidir.

Bu kısıtlama ilk başta zordur, ancak gerçekten kaç uygulamaya ihtiyacınız olduğunu fark etmenizi sağlar. Ne zaman yeni bir uygulama yüklemek isterseniz, önce mevcut bir uygulamadan kurtulmanız gerekir. Hareket halindeyken dağınıklığı gidermenin ve düzenli tutmanın bir yolu. Bu da, telefona, size yardımcı olmaktan çok dikkatinizi dağıtacak şeyleri düşüncesizce yüklemekten sizi alıkoyar.

Uygulamalarınızda acımasız olun. Ya olursa hissinin seni ele geçirmesine izin verme. Daha sonra sildiğinize pişman olacağınız bir uygulamayı kaldırırsanız, uygulamayı yeniden yükleyebilirsiniz. Zarar yok.

Dikkatsizce sık sık kontrol ettiğiniz tüm uygulamalardan kurtulun. Bu uygulamalar zamanınızı alıyor ve karşılığında hiçbir şey vermiyor. Telefonlarımız ihtiyaç duyduğumuzda araç olarak kullanılmalıdır. Yararlı uygulamaları kullanın; gerisini kaldırın.

3. Birin Kuralı

Bir diğer kuralım da Birin Kuralı. Her uygulama türünden birine sahip olmama izin veriyorum, yalnızca gerçekten ihtiyacım olanı veya diğerlerine tercih ettiğimi tutuyorum. Örneğin, bir oyun uygulaması, sosyal ağ, mesajlaşma uygulaması, e-posta uygulaması vb.

Bunun arkasındaki fikir, aynı oyundan/sosyal ağdan sıkılabilmenizdir, bu da sizi akılsızca bunlar arasında geçiş yapmaktan alıkoyar.

Nasıl gittiğini biliyorsun. Aynı uygulamaları tekrar tekrar kontrol etmenin kısır döngüsü. Her haber akışını kontrol ediyorsunuz ve sonuncusuna geldiğinizde, ilkini kontrol ettiğinizden bu yana tam 20 dakika geçtiğini fark ediyorsunuz. Bu yüzden, herhangi bir şeyi gözden kaçırmanız ihtimaline karşı ilkini tekrar kontrol etmeniz gerekiyor.

Her 20 dakikada bir sosyal medyada heyecan verici bir şey olmadığını söylediğimde bana güvenin. Kaybettiğin tek şey, hayatından asla geri alamayacağın 20 dakikadır.

Sosyal medya, sabah ve akşam dizüstü bilgisayarınızda kontrol edilebilir ancak gün boyunca yalnız bırakılabilir. En sevdiğinizi veya iş ve üretkenlik için ihtiyacınız olanı seçin ve gerisini kaldırın.

Kendime yalnızca bir oyun uygulamasına izin veriyorum. Bir oyun uygulaması, görevler arasında stres atmak için harikadır. Ayrıca bir bekleme odasında veya otobüs yolculuğunda meşgul olmak için kullanışlıdırlar. İzin verirsek oyun oynamak da zaman kaybı olabilir.

Bunun arkasındaki düşünce, sadece bir oyun tarafından dikkatin dağılmasının ve tüketilmesinin neredeyse imkansız olmasıdır. Çok fazla oynarsanız, aynı oyundan sıkılmaya mahkumsunuz, bu da sizi üretken olmaya geri dönmeye zorluyor. Birden fazla oyununuz varsa, muhtemelen birinden diğerine saatlerce gidersiniz.

4. Bildirimler

Bu blog yazısının yazılması boyunca sıfır bildirim aldım. Dikkatimi dağıtacak veya düşünce tarzımı değiştirecek hiçbir şey çıkmadı. Bitirene kadar bu yazıyı yazmaya odaklanabildim.

Bitene kadar tek bir göreve odaklanabileceğim bu aşamaya geleceğimi hiç düşünmemiştim. Bunu başarmak için bu yazıdaki tüm uygulamaları yapmalısınız. Ancak, yardımcı olan asıl şey bildirimleri durdurmaktır.

Telefonunuzu sessize almak yeterince iyi değil. Bildirimler telefonda sizi bekliyorsa, onları kontrol etme eğiliminde olacaksınız.

Ayarlarınıza gidin ve önemli, zamana duyarlı olanlar hariç tüm uygulamalardan gelen tüm bildirimleri kapatın. Yine acımasız ol. Benim durumumda, ihtiyacım olan tek bildirim birinin beni araması, çünkü o aramayı kaçırmak istemiyorum.

Mesajlaşma uygulamalarının bile bildirimleri kapalı olmalıdır. İş için belirli sohbet dizilerine bağlıysanız, bildirimleri açık bırakabilir ancak tüm kişisel sohbet dizilerini sessize alabilirsiniz. Daha sonra nefes alırken memlere bakabilir ve dün geceki The X Factor bölümünü tartışabilirsiniz.

Uygulama geliştiricisinin bakış açısından düşündüğünüzde, bildirimler birer reklamdır. Daha fazla veri toplayabilmeleri ve daha fazla para kazanabilmeleri için bu uygulamaya zamanınızı ve dikkatinizi vermeniz için haykırıyorlar.

Telefonunuzun kontrolü sizde olmamalı, aksine telefonunuzun ve dijital hayatınızın kontrolü sizde olmalıdır. Buna karşılık, bu, fiziksel yaşamınızın kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olacaktır. Onu bir araç olarak kullanın; eğlence için ona güvenmeyin.

Son olarak, telefonunuzu başka bir cihazla senkronize etmemenizi tavsiye ederim. Bu, bildirimlerin sizi bulmasının başka bir yoludur. Telefonunuzu bir akıllı saat, fitness takipçisi, dizüstü bilgisayar, PC, Alexa vb. ile senkronize etmeyin. O kapıyı kapatın ve diğerlerini açmayın.

5. E-postalar

Çoğumuz bunun farkında değiliz ama e-posta göndermek bizim yeni ön kapımız. Eskiden kapıda soğuk arayanlar ve posta kutumuzda önemsiz şeyler alırdık. Ama şimdi şirketler saçmalıklarını dijital gelen kutularımıza gönderiyor.

En son e-postalarınız arasında hızlıca gezinin. Kaç tanesi istenmeyen postadır? Kaç tane web sitesi onları ilk kez kullanmanıza veya normalde olduğundan daha fazla kullanmanıza çalışıyor?

E-posta adresinizi vermek, ev adresinizi vermekle eşdeğerdir. E-postanızı nereye yazdığınıza dikkat etmelisiniz. Bu abonelikler ve haber bültenleri önemli şeyleri toplar ve devralır. Gelen kutunuz dağınık ve dikkat dağıtıcı hale gelir.

Dominoes Pizza’dan ilk sipariş verdiğim zamanı hatırlıyorum. Bana dijital fatura göndereceklerini düşünerek e-postamı girdim ama göndermediler. Bunun yerine, onlardan her hafta birkaç kez önemsiz postalar almaya başladım. Ayrıca onlara yemek fırsatları hakkında SMS mesajları göndermek için kullandıkları telefon numaramı da verdim.

Bir şey için e-posta vermeniz gerekiyorsa, kontrol etmediğiniz ikincil bir e-postanız olması akıllıca olacaktır. Gerektiğinde sahte bir e-posta olarak kullanın.

Cleanfox adında harika bir web sitesi ve uygulama var . Kullanımı kolay ve tamamen ücretsizdir. Normal e-postaları aldığınız tüm e-posta adreslerinden geçer. Sonra onları istifler ve hangilerini saklamak ve atmak istediğinizi sorar. Onlardan bir daha asla e-posta almamak için, reddettiklerinizin aboneliğinden çıkar.

Çözüm,

Bir gecede birçok değişiklik yaparak kendinizi bunaltmayın. Bu alışılmış bir değişikliktir. Her seferinde bir adım atın; kendinizi daha iyi hale getirmek için bir şeyler yaptığınızı bilerek her günü atlatın. Etrafımızdaki gerçek dünyanın ve o dünyadaki insanların tadını çıkarmak için kendimize ekrandan biraz zaman ayıralım.

Gerçekten eve götürmeniz gereken nokta, daha önce bahsettiğim noktadır:

Telefonunuzun ve dijital hayatınızın kontrolü sizde olmalıdır. Onu bir araç olarak kullanın; ona bağlı olmayın!