Merhaba arkadaşım, sosyal ortamlardayken veya işin varken sürekli telefonunu kontrol ederken kendini buluyor musun?
Evet, yalnız değilsin. Cep telefonları ve sosyal medya hayatlarımızın önemli bir parçası haline geldi. Genellikle kopmak çok zor oluyor. Ancak bu sürekli dikkat dağınıklığına ve odaklanmamıza zarar verir.
Pek çok araştırma cep telefonu ve sosyal medyanın aşırı kullanımı, özellikle çocukl/genç yetişkinlerde dikkat zorluklarına yol açabileceğini gösteriyor. Bildirimler ve kısıtlamaları kontrol etme denetimlerinden sürekli ara vermeler, bir işe uzun süre odaklanmayı zorlaştırır. Ve gerçekleri kabul etme biçimleri ki, sosyal medya büyük bir zaman israf neden olabilir. Bizi kullanma hayatları ile uğraşırken kendi kendine kullanmayan odaklanmasından alıkoyabilir.
Ama bu yazıyı okuyansan hiç bir şey için geçmiyor . Cep telefonları ve sosyal medyanın odak noktamız üzerindeki olumsuz sınırlamalar için bazı bilgilere atabiliriz. Bir yol, gün içinde belirli saatleri belirlemek ve bu kapsamdaki telefonlarımızı kullanmak veya sosyal medyayı kontrol etmemek. Diğer bir yol “Rahatsız Etmeyin” modunu kullanmak veya bildirimleri kapatmaktır. Ve düzenli aralıklar vermek, odaklanma, rahatlama sağlamak, yapmak her zaman iyi bir fikirdir.
Gerçek şu ki, teknolojiden kopmak tamamen imkansız. Ancak süre boyunca bir şekilde ve sorumlu bir şekilde kullanarak odaklanmamız ve dikkatimiz üzerindeki olumsuz etkilerin tümüz.
