Mola verdiğinizde kendinizi her zaman fazla çalışmış, stresli, odaklanmamış, bitkin ve suçlu hissediyorsanız , bunun nedeni muhtemelen ne *yapmanız* gerektiğine dair zehirli inançlarınız olmasıdır.
Kendi kendine verdiğin yardım, üretkenlik ve finansal tavsiyeler genellikle iyi niyetli olsa da, acı gerçek şu ki, bunlar aynı zamanda zararlı da olabilir.
İşte iyi niyetli olabilecek ama aynı zamanda iç huzurunuzu bozabilecek dokuz yalan:
“Henüz dinlenmeyi hak etmiyorum.”
Zehirli koşuşturma kültürü ve “daha hızlı uyu” gibi tavsiyeler, dinlenmeyi hak etmemiz gerektiğine inanmamızı sağlar .
Bu aynı zamanda kültürel bir inanç çünkü çoğumuz değerimizin üretkenliğimizle bağlantılı olduğunu düşünerek büyüyoruz.
Sevgiye ve takdire layık olmak için daha fazlasını yapmamız gerektiğine inanıyoruz .
Ve evet, büyük hedefleriniz varsa güçlü bir iş ahlakı ve disiplin çok önemlidir. Ancak gerçek şu ki, mola “kazanmak” zorunda değilsiniz.
Kendinizi en iyi şekilde hissetmek ve çalışmak için dinlenmeye ihtiyacınız var. Sen bir insansın, makine değil.
Araştırmalar , yılda sadece 50 gün boyunca bile günde 10 saatten fazla çalışmanın felç riskinizi neredeyse %30 artırabileceğini göstermiştir.
“Zamanım yok.”
Bu kulağa çelişkili gelebilir ama beni dinleyin: Pek çok insan dinlenmek için mücadele etse de bunun nedeni “zamanlarının olmaması” değildir.
Bunun nedeni, zamanlarını , enerjilerini ve önceliklerini yönetmede kötü olmalarıdır.
Dinlenmek, kaliteli zamanın tadını çıkarmak, hayallerimizin peşinden gitmek ve kendimize bakmak için zamanımız var.
Sorun şu ki, sosyal medya beslemelerinde gezinerek, dikkatimiz dağılarak, ne yapacağımızı bilemeyerek, başkalarına kızarak ve sadece yapmak yerine ne yapacağımızı düşünerek boşa harcıyoruz.
Meşgul olduğunu biliyorum. Ve yapacak çok şeyin olduğunu biliyorum . Ama bir şey sizin için gerçekten önemliyse, ona zaman ayırabileceksiniz.
“O kadar da kötü değil.”
Kendinize bir şeyin “çok kötü değil” veya “ olağanüstü” olduğunu söylerseniz , sınırlarınızı yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
Ortağımın benim için zar zor zamanı var, ama sorun değil.
Bana geri ödemek için çaba göstermeyen bir arkadaşıma borç para verdim ama sorun değil.
2 hafta boyunca antrenmanı atladım çünkü patronum sürekli olarak daha fazla yapılacak işi tabağıma koyuyor, ama sorun değil.
Bahse girerim birçok insana hizmet etmek için elinden gelenin en iyisini yapıyorsundur. Bazen kendi ihtiyaçlarınızı bile feda edebilirsiniz. Ancak gerçek şu ki, başkaları sizin zihinsel veya fiziksel sağlığınıza öncelik vermeyecek.
Ne istediğini söyleyerek bunu yapmak zorundasın.
“Yeterince iyi değilim.”
Bir yazı koçu olarak, “yeterince iyi” olmadıklarına inandıkları için çalışmalarını yayınlamaya başlamayan yetenekli yazarlarla sürekli konuşuyorum .
Çoğu insan bunun bir mükemmeliyetçilik biçimi olduğunu düşünürken, aynı zamanda ertelemek için harika bir yoldur.
Kendinize yeterince iyi olmadığınızı söylerseniz , işe gelmemek ve işi yapmak için iyi bir bahaneniz olduğu için tembel olmaya devam edebilirsiniz.
Kaçınılmaz olarak, ilk kez yaptığınız herhangi bir şeyde berbat olacaksınız.
Yazmayı örnek olarak alın: Kimse sizden parlak bir ilk yazı yazmanızı beklemiyor. Ama daha iyi olmak için başlamak zorundasın .
Ve kendinizi rahatsız hissetseniz bile devam edebilmek için kendinize güvenmeniz gerekir.
Daha fazla “bilgiye” ihtiyacınız yok.
Harekete geçmek yerine ertelemenin bir başka bahanesi de daha fazla bilgi ve bilgiye ihtiyacınız olduğunu söylemektir.
Bunu yapmaktan o kadar korkuyorsunuz ki zihninizi kitaplar, Youtube videoları, podcast’lere ve kurslarla aşırı yüklüyorsunuz. Sürekli öğreniyorsun ama asla öğrenmiyorsun.
Sonuç olarak, bir öğrenme çemberinde sıkışıp kalırsınız ve hayatta (veya işte) asla ilerlemezsiniz.
Zaten aşırı bilgi yüklü bir dünyada yaşıyoruz. Artık her zamankinden daha fazla bilgiye erişimimiz var.
Bu bir ayrıcalık olmakla birlikte aynı zamanda bir tuzaktır çünkü zihinsel keskinliğimizi ve odaklanma yeteneğimizi azaltır.
Sonuç olarak, kendinizi her zaman meşgul hissedersiniz, ancak işleri bitiremez veya ilerleyemezsiniz.
Sürekli içerik tüketiyorsunuz ama kullanmıyorsunuz.
Kendinizi “şeyler” ile ödüllendiriyorsunuz.
“Çok çalıştıkları” için maaşlarının yarısı olan çantalarla kendilerini “ödüllendiren” arkadaşlarım var.
Yıl sonunda neden paraları kalmadığını merak ederler.
Beni yanlış anlamayın: Kendinizi gerçekten sevdiğiniz şeylerle ödüllendirebilirsiniz (ve yapmalısınız). Ancak “çok çalışmayı” paranızı boşa harcamak için bir bahane olarak kullanmayın.
Satın alma işlemlerini yaptıktan sonra gerekçelendirmek yerine, daha önce gerekçelendirin .
Pişman olabileceğiniz anlık alışverişlerden kaçınmak için 24 Saat Kuralını kullanın: Ne zaman bir şey satın almak isterseniz (çevrimiçi veya mağazadan), en az 24 saat ara verin. Çoğu durumda, satın alma arzunuz 24 saat sona erdiğinde gitmiş olacaktır.
Ve yine de istiyorsanız, bu, satın alma işleminin yine de buna değer olabileceğinin bir işaretidir.
(Finansal) geleceğinizle kimse ilgilenmeyecek.
Çoğu insan, çok zor ve korkutucu hissettirdiği için gelecekleriyle ilgilenmekten kaçar. Devletin, işverenlerinin, ailelerinin veya diğer kişi veya kurumların bunu onlar için yapacağına inanırlar.
Gerçek şu ki, kimse seni umursamıyor.
İşleri kendi elinize almalı ve (mali) geleceğinizi aktif olarak ayarlamalısınız. Hata yapsanız bile, en azından dönebilir ve değişiklikler yapabilirsiniz.
Başkasının sana iyilik yapmasını bekleyemezsin.
Elbette beklentilere sahip olmak ve başkalarını suçlamak daha kolay ama etkili değil.
İnsanlar olarak, her zaman diğer insanlara bağımlıyız. Ama bu konuda hiçbir şey yapamayacaksak, başkalarının davranışları hakkında şikayet etmenin ne anlamı var?
Kontrolünüzdeki şeylere odaklanmayı öğrenin ve etkileyemeyeceğiniz şeyleri bırakın.
Evet, bir (para) sorununuz var.
Rahatsız olmak ve (maddi) sorunlarla uğraşmak istemediğiniz için başınızı kuma gömerseniz, işleri daha da kötüleştirirsiniz.
En azından bir defter alın ve her şeyi yazmak için biraz zaman ayırın .
Düşüncelerinizi, fikirlerinizi, korkularınızı, hedeflerinizi, hırslarınızı ve engellerinizi not edin. Bu şekilde, hatalarınızla yüzleşecek ve nereye gitmek istediğiniz konusunda netlik kazanacaksınız.
Çoğu insan , geçmişte hatalar yaptıklarını kabul etmek istemedikleri için hayatlarını sıkışıp kalmış ve parasız olarak geçirirler .
Değişiklik yapmayı taahhüt ettiğinizde, geçmişle barışmaya başlar ve ilerlemeye karar verirsiniz.
Hayır, “daha fazla zamanınız olduğunda” daha disiplinli olmayacaksınız.
Daha sonra çalışacağım.
Çok meşgul olmadığım zamanlarda sağlıklı besleneceğim.
Daha fazla para kazandığımda biriktireceğim/yatırım yapacağım.
Daha fazla zamanım olduğunda o ek işe başlayacağım.
Bu proje bittiğinde ortağım için daha fazla zamanım olacak.
“Daha fazla zamanınız olduğunda” bunların hiçbirini yapmama ihtimaliniz yüksek çünkü o zamana kadar yeni bahaneleriniz olacak.
Bir hedefi, kişiyi veya projeyi gerçekten önemsiyorsanız, ona zaman ayırmanın bir yolunu bulacaksınız. Değilse, yeterince önemli değildir. XYZ olduğunda yapacağım diyerek kendinize yalan söylemeyi bırakın.
Son düşünceler: İşte şimdi yapmanız gerekenler
Kendinize bu yalanlardan bazılarını söylemiş olsanız bile, iyi haber şu ki, bazı şeyleri değiştirmekten sorumlu olan tek kişi sizsiniz .
Başkalarını suçlamayı bırakın. Hayatının sürücü koltuğuna geç. Ne istediğiniz konusunda netlik kazanın. Oraya ulaşmak için ise eyleme geçirilebilir bir plan oluşturun.
Hayat ilerlemek yerine sürekli bahaneler üretmek için çok kısa.
Yapabilirsin!