Connect with us
Abone Ol

Actual

Sizi Sıkan ve Bunaltan 9 Yalan!

Published

on

Mola verdiğinizde kendinizi her zaman fazla çalışmış, stresli, odaklanmamış, bitkin ve suçlu hissediyorsanız , bunun nedeni muhtemelen ne *yapmanız* gerektiğine dair zehirli inançlarınız olmasıdır.

Kendi kendine verdiğin yardım, üretkenlik ve finansal tavsiyeler genellikle iyi niyetli olsa da, acı gerçek şu ki, bunlar aynı zamanda zararlı da olabilir.

İşte iyi niyetli olabilecek ama aynı zamanda iç huzurunuzu bozabilecek dokuz yalan:

“Henüz dinlenmeyi hak etmiyorum.”

Zehirli koşuşturma kültürü ve “daha hızlı uyu” gibi tavsiyeler, dinlenmeyi hak etmemiz gerektiğine inanmamızı sağlar .

Bu aynı zamanda kültürel bir inanç çünkü çoğumuz değerimizin üretkenliğimizle bağlantılı olduğunu düşünerek büyüyoruz.

Sevgiye ve takdire layık olmak için daha fazlasını yapmamız gerektiğine inanıyoruz .

Ve evet, büyük hedefleriniz varsa güçlü bir iş ahlakı ve disiplin çok önemlidir. Ancak gerçek şu ki, mola “kazanmak” zorunda değilsiniz.

Kendinizi en iyi şekilde hissetmek ve çalışmak için dinlenmeye ihtiyacınız var. Sen bir insansın, makine değil.

Araştırmalar , yılda sadece 50 gün boyunca bile günde 10 saatten fazla çalışmanın felç riskinizi neredeyse %30 artırabileceğini göstermiştir.

“Zamanım yok.”

Bu kulağa çelişkili gelebilir ama beni dinleyin: Pek çok insan dinlenmek için mücadele etse de bunun nedeni “zamanlarının olmaması” değildir.

Bunun nedeni, zamanlarını , enerjilerini ve önceliklerini yönetmede kötü olmalarıdır.

Dinlenmek, kaliteli zamanın tadını çıkarmak, hayallerimizin peşinden gitmek ve kendimize bakmak için zamanımız var.

Sorun şu ki, sosyal medya beslemelerinde gezinerek, dikkatimiz dağılarak, ne yapacağımızı bilemeyerek, başkalarına kızarak ve sadece yapmak yerine ne yapacağımızı düşünerek boşa harcıyoruz.

Meşgul olduğunu biliyorum. Ve yapacak çok şeyin olduğunu biliyorum Ama bir şey sizin için gerçekten önemliyse, ona zaman ayırabileceksiniz.

“O kadar da kötü değil.”

Kendinize bir şeyin “çok kötü değil” veya  olağanüstü” olduğunu söylerseniz , sınırlarınızı yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Ortağımın benim için zar zor zamanı var, ama sorun değil.

Bana geri ödemek için çaba göstermeyen bir arkadaşıma borç para verdim ama sorun değil.

2 hafta boyunca antrenmanı atladım çünkü patronum sürekli olarak daha fazla yapılacak işi tabağıma koyuyor, ama sorun değil.

Bahse girerim birçok insana hizmet etmek için elinden gelenin en iyisini yapıyorsundur. Bazen kendi ihtiyaçlarınızı bile feda edebilirsiniz. Ancak gerçek şu ki, başkaları sizin zihinsel veya fiziksel sağlığınıza öncelik vermeyecek.

Ne istediğini söyleyerek bunu yapmak zorundasın.

“Yeterince iyi değilim.”

Bir yazı koçu olarak, “yeterince iyi” olmadıklarına inandıkları için çalışmalarını yayınlamaya başlamayan yetenekli yazarlarla sürekli konuşuyorum .

Çoğu insan bunun bir mükemmeliyetçilik biçimi olduğunu düşünürken, aynı zamanda ertelemek için harika bir yoldur.

Kendinize yeterince iyi olmadığınızı söylerseniz , işe gelmemek ve işi yapmak için iyi bir bahaneniz olduğu için tembel olmaya devam edebilirsiniz.

Kaçınılmaz olarak, ilk kez yaptığınız herhangi bir şeyde berbat olacaksınız.

Yazmayı örnek olarak alın: Kimse sizden parlak bir ilk yazı yazmanızı beklemiyor. Ama daha iyi olmak için başlamak zorundasın .

Ve kendinizi rahatsız hissetseniz bile devam edebilmek için kendinize güvenmeniz gerekir.

Daha fazla “bilgiye” ihtiyacınız yok.

Harekete geçmek yerine ertelemenin bir başka bahanesi de daha fazla bilgi ve bilgiye ihtiyacınız olduğunu söylemektir.

Bunu yapmaktan o kadar korkuyorsunuz ki zihninizi kitaplar, Youtube videoları, podcast’lere ve kurslarla aşırı yüklüyorsunuz. Sürekli öğreniyorsun ama asla öğrenmiyorsun.

Sonuç olarak, bir öğrenme çemberinde sıkışıp kalırsınız ve hayatta (veya işte) asla ilerlemezsiniz.

Zaten aşırı bilgi yüklü bir dünyada yaşıyoruz. Artık her zamankinden daha fazla bilgiye erişimimiz var.

Bu bir ayrıcalık olmakla birlikte aynı zamanda bir tuzaktır çünkü zihinsel keskinliğimizi ve odaklanma yeteneğimizi azaltır.

Sonuç olarak, kendinizi her zaman meşgul hissedersiniz, ancak işleri bitiremez veya ilerleyemezsiniz.

Sürekli içerik tüketiyorsunuz ama kullanmıyorsunuz.

Kendinizi “şeyler” ile ödüllendiriyorsunuz.

“Çok çalıştıkları” için maaşlarının yarısı olan çantalarla kendilerini “ödüllendiren” arkadaşlarım var.

Yıl sonunda neden paraları kalmadığını merak ederler.

Beni yanlış anlamayın: Kendinizi gerçekten sevdiğiniz şeylerle ödüllendirebilirsiniz (ve yapmalısınız). Ancak “çok çalışmayı” paranızı boşa harcamak için bir bahane olarak kullanmayın.

Satın alma işlemlerini yaptıktan sonra gerekçelendirmek yerine, daha önce gerekçelendirin .

Pişman olabileceğiniz anlık alışverişlerden kaçınmak için 24 Saat Kuralını kullanın: Ne zaman bir şey satın almak isterseniz (çevrimiçi veya mağazadan), en az 24 saat ara verin. Çoğu durumda, satın alma arzunuz 24 saat sona erdiğinde gitmiş olacaktır.

Ve yine de istiyorsanız, bu, satın alma işleminin yine de buna değer olabileceğinin bir işaretidir.

(Finansal) geleceğinizle kimse ilgilenmeyecek.

Çoğu insan, çok zor ve korkutucu hissettirdiği için gelecekleriyle ilgilenmekten kaçar. Devletin, işverenlerinin, ailelerinin veya diğer kişi veya kurumların bunu onlar için yapacağına inanırlar.

Gerçek şu ki, kimse seni umursamıyor.

İşleri kendi elinize almalı ve (mali) geleceğinizi aktif olarak ayarlamalısınız. Hata yapsanız bile, en azından dönebilir ve değişiklikler yapabilirsiniz.

Başkasının sana iyilik yapmasını bekleyemezsin.

Elbette beklentilere sahip olmak ve başkalarını suçlamak daha kolay ama etkili değil.

İnsanlar olarak, her zaman diğer insanlara bağımlıyız. Ama bu konuda hiçbir şey yapamayacaksak, başkalarının davranışları hakkında şikayet etmenin ne anlamı var?

Kontrolünüzdeki şeylere odaklanmayı öğrenin ve etkileyemeyeceğiniz şeyleri bırakın.

Evet, bir (para) sorununuz var.

Rahatsız olmak ve (maddi) sorunlarla uğraşmak istemediğiniz için başınızı kuma gömerseniz, işleri daha da kötüleştirirsiniz.

En azından bir defter alın ve her şeyi yazmak için biraz zaman ayırın .

Düşüncelerinizi, fikirlerinizi, korkularınızı, hedeflerinizi, hırslarınızı ve engellerinizi not edin. Bu şekilde, hatalarınızla yüzleşecek ve nereye gitmek istediğiniz konusunda netlik kazanacaksınız.

Çoğu insan , geçmişte hatalar yaptıklarını kabul etmek istemedikleri için hayatlarını sıkışıp kalmış ve parasız olarak geçirirler .

Değişiklik yapmayı taahhüt ettiğinizde, geçmişle barışmaya başlar ve ilerlemeye karar verirsiniz.

Hayır, “daha fazla zamanınız olduğunda” daha disiplinli olmayacaksınız.

Daha sonra çalışacağım.

Çok meşgul olmadığım zamanlarda sağlıklı besleneceğim.

Daha fazla para kazandığımda biriktireceğim/yatırım yapacağım.

Daha fazla zamanım olduğunda o ek işe başlayacağım.

Bu proje bittiğinde ortağım için daha fazla zamanım olacak.

“Daha fazla zamanınız olduğunda” bunların hiçbirini yapmama ihtimaliniz yüksek çünkü o zamana kadar yeni bahaneleriniz olacak.

Bir hedefi, kişiyi veya projeyi gerçekten önemsiyorsanız, ona zaman ayırmanın bir yolunu bulacaksınız. Değilse, yeterince önemli değildir. XYZ olduğunda yapacağım diyerek kendinize yalan söylemeyi bırakın.

Son düşünceler: İşte şimdi yapmanız gerekenler

Kendinize bu yalanlardan bazılarını söylemiş olsanız bile, iyi haber şu ki, bazı şeyleri değiştirmekten sorumlu olan tek kişi sizsiniz .

Başkalarını suçlamayı bırakın. Hayatının sürücü koltuğuna geç. Ne istediğiniz konusunda netlik kazanın. Oraya ulaşmak için ise eyleme geçirilebilir bir plan oluşturun.

Hayat ilerlemek yerine sürekli bahaneler üretmek için çok kısa.

Yapabilirsin!

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Who is?

Albert Einstein Kimdir?

Albert Einstein, 20. yüzyılın en ünlü bilim insanlarından biri olarak kabul edilen bir fizikçidir.

Published

on

By

Albert Einstein Kimdir

Albert Einstein, 20. yüzyılın en ünlü bilim insanlarından biri olarak kabul edilen bir fizikçidir. 14 Mart 1879 tarihinde Almanya’nın Ulm şehrinde doğmuş ve 18 Nisan 1955 tarihinde Amerika Birleşik Devletleri’nin New Jersey eyaletinde hayatını kaybetmiştir. Einstein, görelilik teorileriyle, kuantum fiziğiyle ve fotoelektrik etki üzerindeki çalışmalarıyla bilim dünyasında çığır açmıştır. Ayrıca, fizik alanındaki çalışmalarının yanı sıra barış, insan hakları ve eğitim gibi konularda da etkin bir rol oynamıştır.

Einstein, çocukluğundan itibaren meraklı ve sorgulayıcı bir kişilik sergilemiştir. İlkokulda öğretmenlerinin ona katı kurallar koyması yerine, kendi merakını keşfetmesine izin verilmesi onun için önemli bir dönüm noktası olmuştur. Bu özgürlük ortamı, onun bilimsel araştırmalara olan ilgisini daha da artırmıştır. Genç Einstein, özellikle matematik ve fizik alanlarında parlak bir öğrenci olarak öne çıkmıştır.

1905 yılı, Einstein’ın “mucize yılı” olarak bilinir. Bu yıl içinde dört önemli bilimsel makale yayımlamıştır. Bunlardan biri, özel görelilik teorisini ortaya koyan “Özel Görelilik Üzerine” adlı makaledir. Bu teori, zaman ve uzayın gözlemciye bağlı olduğunu ve ışığın hızının evrensel bir sabit olduğunu öne sürmüştür. Bu makale, zamana ve mekana olan klasik bakış açısını altüst etmiş ve fiziksel dünyanın anlaşılmasında devrim niteliği taşımıştır.

1915 yılında ise Einstein, genel görelilik teorisini yayımlamıştır. Bu teori, kütleçekimi kavramını, uzay ve zamanın eğriliğiyle açıklamıştır. Einstein’ın bu teorisi, Newton’ın yerçekimi kanunlarına kıyasla daha kapsamlı bir açıklama sunmuştur. Genel görelilik teorisi, daha sonraki yıllarda kara delikler ve evrenin genişlemesi gibi fenomenleri anlamak için temel bir araç haline gelmiştir.

Aynı zamanda Einstein, kuantum fiziği üzerinde de çalışmalar yapmıştır. Fotonların nasıl davrandığını inceleyen çalışmaları, fotoelektrik etki adı verilen bir olgunun açıklanmasına yol açmıştır. Bu çalışmaları, 1921 yılında Nobel Fizik Ödülü’nü kazanmasını sağlamıştır.

Einstein, bilim dışında da aktif bir şekilde toplumsal meselelerle ilgilenmiştir. II. Dünya Savaşı döneminde Nazi Almanyası’nın yükselişiyle birlikte Almanya’dan ayrılarak Amerika Birleşik Devletleri’ne göç etmiştir. Savaş sonrasında ise nükleer silahların kullanılmasının önlenmesi ve barışçıl amaçlar için nükleer enerjinin kullanımı konusunda çağrılar yapmıştır.

Einstein, sadece bir bilim insanı olarak değil, aynı zamanda bir düşünür olarak da tanınır. İnsanlığın evren hakkındaki bilgisini derinleştirme çabasının yanı sıra, insan doğasının ve evrenin temel yapılarının anlaşılmasına yönelik felsefi sorulara da ilgi duymuştur. “Tanrı zar atmaz” ve “Benliğimizi illüzyon olarak görmemiz gerekiyor” gibi ünlü alıntıları, Einstein’ın düşünsel yönünü yansıtan ifadelerdir.

Albert Einstein’ın ölümünden bu yana geçen yıllar, onun bilimsel ve entelektüel mirasının devam ettiğini göstermiştir. Bugün, Einstein’ın teorileri hala modern fizik ve kozmoloji alanlarında kullanılmaktadır. Onun etkisi, bilimsel araştırmalara ve düşünceye yön veren bir ikon olarak sürmektedir. Albert Einstein, hayatı boyunca bıraktığı mirasla dünya üzerinde derin bir etki bırakan eşsiz bir figürdür.

Continue Reading

Actual

Psikolojisi Bozuk İnsan Nasıl Davranır?

Psikolojisi bozuk bir insanın davranışları, bozukluğun türüne ve şiddetine bağlı olarak değişebilir.

Published

on

By

Psikolojisi Bozuk İnsan Nasıl Davranır?

Psikolojisi bozuk bir insanın davranışları, bozukluğun türüne ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak bazı belirtiler ve davranış kalıpları gözlemlenebilir. İşte psikolojisi bozuk bir insanın bazı olası davranışları:

  1. Duygusal İstikrarsızlık: Psikolojisi bozuk insanlar genellikle duygusal dalgalanmalar yaşarlar. Bir anda mutlu ve neşeli olabilirken, bir sonraki anda öfkelenebilir, üzülebilir veya umutsuzluğa kapılabilirler.
  2. Sosyal İzolasyon: Psikolojisi bozuk insanlar genellikle diğer insanlardan uzaklaşma, sosyal etkinliklerden kaçınma veya ilişkileri sürdürmede zorluk yaşama eğilimindedirler. Bu, sosyal ilişkilerinde sorunlar yaşamalarına ve yalnız hissetmelerine neden olabilir.
  3. Anormal Düşünceler: Bazı psikolojik bozukluklara sahip insanlar, gerçeklikten kopmuş düşüncelere veya saplantılara sahip olabilirler. Hallüsinasyonlar, paranoya, obsesif düşünceler veya irrasyonel korkular gibi durumlar görülebilir.
  4. İşlevsellikte Azalma: Psikolojisi bozuk bir insan, günlük işlevlerini yerine getirmede zorluklar yaşayabilir. İş, okul veya kişisel bakım gibi alanlarda motivasyon eksikliği, konsantrasyon güçlüğü veya enerji düşüklüğü gibi sorunlarla karşılaşabilirler.
  5. Kendine Zarar Verme veya Başkalarına Zarar Verme: Bazı psikolojik bozukluklara sahip insanlar, kendilerine zarar verme eğiliminde olabilirler. Bu, intihar girişimleri, kendini kesme veya yaralama gibi davranışları içerebilir. Aynı zamanda, bazı durumlarda psikolojisi bozuk insanlar, başkalarına zarar verebilecek saldırgan veya şiddet içeren davranışlar sergileyebilirler.

Önemli bir nokta, psikolojisi bozuk bir insanın davranışlarının kişiden kişiye farklılık gösterebileceğidir. Ayrıca, yukarıda belirtilen davranışların tek başına bir teşhis kriteri olmadığını unutmayın. Psikolojik bozukluklar uzman bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmeli ve teşhis edilmelidir.

Not: Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek teşhisler ve bilgiler için mutlaka profesyonel bir uzmana danışın.

Continue Reading

Actual

Deadly Mosquito: A Dangerous Vector

Published

on

By

Deadly Mosquito: A Dangerous Vector

Mosquitoes are known today as carriers of many diseases, although most of these insects are generally harmless despite their annoying bites. However, certain mosquito species play a significant role in the transmission of deadly diseases that can cause serious health problems in humans and other animals. In this article, we will discuss what deadly mosquitoes are, the diseases they carry, and what can be done to combat these diseases.

Deadly mosquitoes are typically species belonging to the Anopheles, Aedes, and Culex genera. These species are responsible for transmitting deadly diseases such as malaria, dengue fever, and Zika virus, respectively. Malaria is a prevalent disease, especially in tropical and subtropical regions. Millions of people contract malaria each year, resulting in significant mortality rates. Aedes mosquitoes, on the other hand, carry diseases such as dengue fever, Zika virus, and yellow fever. These diseases manifest with symptoms such as high fever, headache, muscle and joint pain, and in some cases, can be fatal.

These deadly mosquito species usually breed in stagnant water, marshes, and areas with high humidity. Female mosquitoes acquire the ability to transmit diseases by feeding on blood for the purpose of egg-laying. Malaria, in particular, is transmitted when female Anopheles mosquitoes carry the Plasmodium parasites. These parasites cause the onset of disease symptoms once they enter the human bloodstream.

Several measures can be taken to combat deadly mosquitoes. Firstly, it is important to prevent stagnant water. Reducing the water sources necessary for mosquito breeding is effective in controlling their populations. Therefore, regular cleaning or draining of stagnant water sources in the vicinity is essential. Additionally, using insect repellents can prevent mosquito bites. In general, mosquito repellent sprays or lotions can be effective in preventing mosquitoes from approaching and biting.

Another preventive measure is to take appropriate precautions in areas where mosquitoes are present. Individuals traveling to regions where diseases such as malaria are prevalent should wear suitable clothing and use appropriate mosquito repellent products to protect themselves from mosquito bites. Moreover, if vaccines are available for diseases like malaria, it is important to get vaccinated.

Vector control programs also play a crucial role in combating deadly mosquito-borne diseases. These programs aim to control mosquito populations and prevent disease transmission. For example, malaria control programs involve the elimination of mosquito breeding areas, larvicidal treatments, and the control of adult mosquitoes.

In conclusion, deadly mosquitoes pose a significant health threat. These mosquitoes, carrying diseases such as malaria, dengue fever, and Zika virus, impact millions of lives and result in fatalities. Therefore, it is important to control mosquito breeding areas, take appropriate preventive measures, and implement vector control programs to combat these diseases. However, mosquito control requires not only local efforts but also global cooperation. International collaboration and investments play a crucial role in the fight against diseases caused by deadly mosquitoes.

Continue Reading

Öne Çıkanlar

Teknoblog.co posts are created by AI. We use AI to create interesting contents that you want to read. Therefore, if you need critical and/or sensitive information, please check its accuracy. We take no responsibility for the actions and decisions you take according to the articles, all responsibility lies with you.