Connect with us
Abone Ol

Business

Üretkenliği Artırma Amaçlarını Uygulama

Published

on

Sadece hedeflere sahip olmak işe yaramaz.

Hedeflere ulaşmak için, genellikle başarma arzusu ile bunlara ulaşmak için pratik beceri arasındaki kopukluktan etkileniriz.

Bu zorluğun merkezinde olabilecek çok önemli bir nokta, bulunduğumuz yer ile olmak istediğimiz yer arasındaki boşluktur. Bu boşluk, hedeflerimizi tanımlarken dikkate alınmaz, yüzeysel olarak yürümemiz gereken metaforik yol olarak kabul edilir. Ancak, herhangi bir dağa tırmanmak için, yoldaki zorluklara hazırlanmak gerekir.

Hedeflerin Ötesinde, Niyetlere Doğru

Bir süreliğine, kendime net hedefler koyabilsem de onlara ulaşmada düşündüğüm kadar etkili olamadığımı hissettim.

Büyük resimdeki (hedefler) yerine küçük şeylere (niyetler) odaklanarak, hedef peşinde koşarken zorluklarla başa çıkmak için daha hazırlıklı hale geliriz.

Hedef kavramı tamamen sonuçla ilgilidir. Ancak onu takip etmenin gerçekliği, ona doğru ilerlemenin günlük zorluklarına hazırlıklı olmakla ilgilidir. Sonuçtan ziyade sürecin ne, nerede, ne zaman ve nasıl olduğu ile ilgilidir.

Niyetleri Uygulamanın Pratik Etkinliği

Amaç peşinde koşma problemini çözmek iki farklı sorunu çözmek anlamına gelir.

  • Başlarken
  • Kalıcı

Karşılaşacağımız en zor şey, olumsuzluklarla karşılaştığımızda ısrar etmekle beraber, amaca yönelik davranışları başlatmak olacaktır.

Bu zorlukların üstesinden gelmek için, yukarıda belirtilen eylem başlatma ve sürdürme eksenlerinde başarı olasılığımızı artıracak davranışsal otomasyonlar belirlememiz gerekiyor.

Prosedür, hedef arayışımızın önündeki potansiyel engelleri temsil eden iç/dış durumlar için bir dizi yanıtın yinelemeli olarak tanımlanmasını içerir.

Bu durumlar şunlar olabilir:

  • Daha zinde olmaya çalışırken belirli bir günde egzersiz yapmak istememek (içsel, düşük motivasyon)
  • Kilo vermeye çalışırken lezzetli bir pasta görmek ve onu yeme isteği duymak (dış, görsel işaret)
  • Odak noktanız üzerinde çalışırken cihazlar tarafından kolayca dikkatinizin dağılması (dış, dikkat dağıtıcı işaret)

Tamam, ama sadece kendimize ne yapmamamız gerektiğini söylemek kesinlikle işe yaramayacak, değil mi?

Gollwitzer ve Brandstatter, uygulama niyetleriyle donatılmış hedef niyetlere, basit hedef belirleme stratejilerinden daha kolay ulaşıldığını gösteren çalışmalar yürüttüler.

Örneğin, üniversite öğrencileriyle bir çalışma yaptılar. Noel tatilinden önce tatil sırasında tamamlamayı düşündükleri biri zor ve diğeri kolay iki projenin adlarını vermeleri istendi. Projeler, kağıt yazmaktan, spor yapmaktan veya aile içi anlaşmazlıkları çözmekten farklıydı.

Buldukları şey, bu projelere ne zaman ve nerede başlayacaklarına dair niyetleri olan katılımcıların üçte ikisinin gerçekten onları gerçekleştirdiğini, bitirmemiş olanların ise sadece dörtte birinin bulduğuydu.

Bu makale ile iletmek istediğim ana fikirlerden biri, yalnızca hedeflere sahip olmanın (sonuçlara odaklanma) yetersizliği ile bunların içindeki niyetleri uygulamanın (sürece odaklanma) pratik etkinliğinin yetersizliğidir. Bunlar, devam etmenin yanı sıra başlama sürecini kolaylaştırarak hedef niyetlerine ve daha fazla hedefe ulaşmaya tabidir.

Uygulama Amaçlarının Bileşenleri

Şimdiye kadar bu stratejinin yüzeysel yönlerini ele aldık. Bunun, akılda sonuçlara sahip olmanın ötesine geçen ve bir kişiyi istenmeyen engellere karşı bir kişiyi hazırlayan, istenen sonuçlara bağlı niyetlere sahip olmaya yönelik, hedefe ulaşmak için daha iyi bir planlama şekli olduğunu biliyoruz.

Genel süreç , yanıtlarınızı ve kararlarınızı, bunların isteneceği bağlamlar için planlamakla ilgilidir. Örneğin, şeker yeme eğiliminde olduğunuzu biliyorsanız, onu gördüğünüzde mutfağınızda gözünüzün önünden uzaklaştırın.

Niyetlerin bu şekilde hazırlanması, hedeflere ulaşmamızda başarılı olmamızı daha olası kılan bir özdenetim aracı olarak hizmet eder. Ama pratikte ne içeriyor?

Bu süreci 6 ana parçadan oluşan bir süreç olarak tanımlayabilirim.

1. İlgili durumsal ipuçlarını sistematik olarak tespit edin.

Bu adım, ilgili durumsal ipuçlarını sistematik olarak tespit etmektir. Yani istenmeyen davranışsal tepkilerin ne zaman ve hangilerinin tetiklendiğini tespit etmekle ilgilidirİstenilen davranışları gerçekleştirmeye çalışmak bağlamında ne yaptığımızı takip etmeliyiz, şekerli yiyecekler gördüğümüzde nasıl davranıyoruz? Birisi aradığında, gelen bir e-postanın bildirim sesini duyduğumuzda yada şeker tüketme isteği hissettiğimizde nasıl davranırız?

2.Davranış üzerindeki istenmeyen etkilerden kaçış stratejileri oluşturmak

Burada odak noktası, bu istenmeyen davranışlardan nasıl kaçınılacağına dair planlar oluşturmaktır. Örneğin, akıllı telefonlarımızı görüş alanımızdan uzaklaştırmak, kurabiye kavanozunu saklamak anlamına gelebilir.

Buradaki ana mesaj, çevresel veya psikolojik olabilecek dikkat dağıtıcı şeylerden aktif olarak kaçınmaktır.

Yanıtlarımızı hazırlarken, bizi çelişkili durumsal ipuçlarıyla başa çıkmaya hazırlayan ve sonuçta çevre aracılığıyla zaman içinde davranışlarımızın daha etkili bir şekilde kontrol edilmesine yol açacak olan etkili hafıza geri alımına dayanan gerekli otomatikliği kurduk.

3. Eylem başlatmayı otomatikleştirme

Nasıl başladığınız önemlidir. Bu adımın amacı, en azından başlangıçta, istenen davranışların yürütülmesine nasıl başladığınızı otomatik hale getirmektir. Davranışlara nasıl başlayacağınız konusunda net ve nesnel bir kural belirleyin. Devam etmesinin karmaşık olmaması için yeterince basitleştirin.

4. Durumsal ipuçlarını hedefle ilgili davranışlarla ilişkilendirmek

Buradaki fikir, kendinizi B bağlamındayken A görevini yerine getirmeye şartlandırmaktır. Örneğin, bilgisayarınızda yazı yazmak ve çalışmak, ancak içinde Netflix izlememek. Bu, istenen davranışın yürütülmesiyle ilişkili çelişkili bir ipucu oluşturmaktan kaçınmaya yardımcı olur. Bu bağlamda yazma veya çalışma.

Şimdi, bu biraz daha tartışmalı, çünkü güçlü alışkanlıklar oluşturmak için uygulamalarını belirli çevresel bağlamlarla güçlü bir şekilde şartlandırdığımızın farkında olmalıyız. Çünkü bu, davranışlarımızda aralarında bir bağımlılık yaratmaya yol açabilir (Andrew tarafından gerçekten bilgilendirici podcast’e bakın. Alışkanlık oluşumu ile ilgili Huberman).

Uygulama Amaçları’nın yazarı, istenen davranışları gerçekleştirmek için etkili stratejiler oluşturmaya çalışırken katılık geliştirme tehlikesine atıfta bulunur. Ancak aynı zamanda bu tür katılıklar için işlevsel bir amaç fikrini de savunur:

Bununla birlikte, uygulama niyetlerinin bir sonucu olarak katılık, belirtilen durumla gerçekten karşılaşıldığında beklenmelidir, ancak bu tür katılık işlevseldir, çünkü devam eden bir hedef arayışını izinsiz girişlerden korur. (Gollwitzer, 1999)

5. Zorlu belirsizlik olasılığını azaltmak için kararları planlamak

Kararlarımızı uygulama anı yerine önceden hazırlamalı ve planlamalıyız. Böylece önemsiz uyaranlar veya istenen davranışları gerçekleştirmemizi engelleyebilecek küçük kararlar ile dikkatimiz dağılmasın.

Bu, kaçış stratejileri oluşturmaya benzer. Ancak buradaki fikir, gerçekleştirmek isteyebileceğiniz davranışları gerçekleştirmemenizle sonuçlanabilecek belirsiz durumlara yol açma eğiliminde olan, günlük olarak hangi tür kararları vermeniz gerektiğini tahmin etmeye çalışmaktır.

Örneğin, öğle yemeğinden sonra daha fazla meditasyon yapmak istiyorum. Ancak genellikle başka bir görevi bitirmem gereken belirsiz durumlarla karşılaşıyorum. Bu nedenle öğle yemeğinden sonra sadece 2 dakika da olsa meditasyon yapacağım şeklinde bir kural koyabilirim.

6. Bağlılığınızın gücünü takip etmek

Bu adım , belirli bir süre boyunca taahhütlerinizin gücünü kaydetmek için hedefler belirleme ve bunlara ulaşmadaki performansınızı izlemekle ilgilidir . Bir hedefe ulaşmada başarılı olmak, taahhüdün gücüyle yüksek oranda ilişkili olduğundan , hedeflerinize ne kadar iyi ulaştığınızı en azından aylık olarak takip etmeniz önerilmektedir.

Aylık hedeflerinizinin yanında ne zaman tamamladığınıza ilişkin onayın bulunduğu basit bir e-tablo ile kolayca yapılabilir. Ayrıca ayın sonunda, tamamlanma yüzdelerini ve bunların yıl boyunca nasıl geliştiğini görürsünüz.

Hedefler ve Niyetler Üzerine Son Notlar

Niyetleri uygulamanın faydaları, hedef başarısının iyileştirilmesinden , daha fazla motive olmaya kadar geniştir.

Bu stratejileri uygularken gözlemlediğim başlıca faydalar, bilişsel yükü azaltan otomatiklik fikri etrafında dönüyor. Bunun hakkında düşünmemiz gerekmediğinde, onu gerçekleştirme olasılığımız daha yüksektir.

Hedefler önemlidir, ancak hedeflerden daha fazla, onların gerçekleştirilmesine izin veren niyetler de önemlidir. İstediğiniz şeyler, onları tamamlamaya yönelik kasıtlı niyetlerle uyumlu olmalıdır.

Değişmek ve gelişmek zordur. Bunun gibi amaçlı araçlara sahip olmak, günlük kendini geliştirme işleriyle başa çıkmak için yararlı olur. Hedeflerinize ulaşma becerinizi geliştirmenize yardımcı olur.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Business

How Graphics Make Our Lives Easier

Graphics play a significant role as visual representation tools in various aspects of our lives. Graphs, charts, and diagrams help make complex information more comprehensible, facilitating effective data communication and analysis.

Published

on

By

How Graphics Make Our Lives Easier

Graphics play a significant role as visual representation tools in various aspects of our lives. Graphs, charts, and diagrams help make complex information more comprehensible, facilitating effective data communication and analysis. In this article, we will focus on how graphics make our lives easier and explore their application as essential tools.

First and foremost, graphics assist us in understanding information faster and more effectively. Analyzing data presented in tables or text can be time-consuming and demanding. However, graphics present data visually, allowing for a quicker understanding of information. For example, a sales graph easily illustrates the changes in sales of a product over time, enabling us to grasp sales trends more efficiently. By simplifying complex data into visually appealing representations, graphics expedite the process of information absorption and facilitate decision-making.

Graphics also enable more effective data analysis. Many individuals prefer working with visually appealing graphs rather than deciphering numbers in a table. Graphics organize and categorize data visually, making it easier to compare and identify relationships. For instance, a pie chart can demonstrate the proportion of different products within a market, while a line graph showcases the performance of a process over time. These graphs allow us to better comprehend data and analyze it more accurately, leading to informed decision-making.

Furthermore, graphics contribute to more effective information dissemination. Humans respond better to visual information, and visual stimuli are more memorable. Incorporating graphs within presentations or reports captures the attention of the audience and enhances information retention. For instance, using a bar graph to visually depict the financial status of a company by showcasing income and expenses during a business meeting improves understanding and memory retention. Graphics enliven otherwise dull presentations, sustain audience engagement, and amplify the impact of conveyed information.

Another significant benefit of graphics is their ability to simplify complex data, reducing complexity. Statistics, large datasets, or information involving intricate relationships can be challenging to comprehend. However, graphics help mitigate this complexity by presenting data in a more understandable manner. For example, a scatter plot represents the relationship between two variables, while a histogram visually displays data distribution. These graphical representations simplify complex data, making it more accessible and comprehensible.

Lastly, graphics facilitate information sharing and communication. By effectively conveying data, graphics streamline information sharing and strengthen communication. Graphs often play a crucial role in conveying ideas and information between individuals. For example, using a line graph to present research findings enables others to comprehend and engage in discussions. Graphics facilitate information transfer and improve collaboration, bridging cultural and language barriers.

Graphics are powerful tools that ease many aspects of our lives. They help us understand information faster and more effectively, enable better data analysis, facilitate effective information dissemination, and simplify complex data. From business to education, healthcare to communication, graphics hold great importance and impact in various domains. Utilizing graphics correctly enhances information transfer and decision-making processes, leading to more successful outcomes. Graphics contribute to building a more comprehensible world and improving our ability to communicate effectively.

Continue Reading

Business

Technology Ideas for the Benefit of Humanity

Technology plays a significant role in the lives of human beings. With each passing day, new technological advancements emerge, bringing numerous benefits to humanity.

Published

on

By

Technology Ideas for the Benefit of Humanity

Introduction

Technology plays a significant role in the lives of human beings. With each passing day, new technological advancements emerge, bringing numerous benefits to humanity. Technology ideas for the benefit of humanity aim to create a better world. In this article, we will explore some technology ideas that are beneficial for humanity.

  1. Energy Efficiency and Renewable Sources

Humanity still relies on fossil fuel-based energy sources to meet its energy needs. However, considering environmental issues and concerns about climate change, technological solutions for energy efficiency and renewable energy sources are of utmost importance. Advanced solar panels, wind turbines, and hydroelectric systems, among other technologies, can facilitate clean and sustainable energy production, thereby providing significant benefits to humanity.

  1. Healthcare Technologies

Healthcare technologies encompass technological solutions used to monitor, diagnose, and treat individuals’ health conditions. Advanced imaging techniques, AI-assisted diagnostic systems, telemedicine, and biomedical devices, among other technologies, can facilitate early disease detection and improve treatment processes. Such technologies can reduce threats to human health and help individuals live longer and healthier lives.

  1. Educational Technologies

Education is a fundamental element for societal progress. Technology can transform the educational process, making it more accessible, interactive, and personalized. Technologies such as virtual reality and augmented reality can provide students with concrete experiences, making learning more engaging. Additionally, online education platforms and remote learning tools can ensure education is accessible to all, offering equal opportunities for knowledge and skills.

  1. Agricultural Technologies

The world’s population continues to grow, and the demand for food is steadily increasing. Agricultural technologies can be utilized to develop more efficient and sustainable farming methods. Technologies such as automated irrigation systems, precision farming techniques, drone-based farming monitoring and prediction systems can enhance agricultural productivity and ensure food security. Moreover, they can reduce the use of chemical fertilizers and pesticides in agricultural fields, thus minimizing environmental impacts.

  1. Communication and Transportation

Communication and transportation technologies can strengthen connections between people worldwide. Fast internet connectivity, mobile communication technologies, and social media platforms enable instant access to information and break down communication barriers. Furthermore, technologies like smart transportation systems, autonomous vehicles, and electric vehicles can make transportation safer, more efficient, and environmentally friendly.

  1. Social Services

Technology can also play a significant role in improving social services. For instance, digital platforms can be used to effectively manage social assistance programs and provide quicker access to those in need. Additionally, AI-powered systems can assist in the identification and prevention of social issues such as child abuse and violence. Technology can enable social workers to operate more effectively and efficiently in their efforts.

Conclusion

Technology ideas for the benefit of humanity aim to harness the power of technology for the greater good of humanity. Technological innovations in energy efficiency, healthcare, education, agriculture, communication, transportation, and social services can enhance people’s quality of life, reduce environmental impacts, and support societal progress. Therefore, supporting, researching, and implementing these ideas are crucial steps towards building a better future for humanity. By utilizing technology for the betterment of humanity, we can work towards a more sustainable, healthier, and fairer world.

Continue Reading

Business

İnsanlık Yararına Teknoloji Fikirleri

Teknoloji, insanoğlunun yaşamında büyük bir rol oynamaktadır. Her geçen gün yeni teknolojik gelişmeler yaşanmakta ve bu gelişmeler insanlık için birçok fayda sağlamaktadır.

Published

on

By

İnsanlık Yararına Teknoloji Fikirleri

Giriş

Teknoloji, insanoğlunun yaşamında büyük bir rol oynamaktadır. Her geçen gün yeni teknolojik gelişmeler yaşanmakta ve bu gelişmeler insanlık için birçok fayda sağlamaktadır. İnsanlık yararına teknoloji fikirleri, daha iyi bir dünya yaratma hedefiyle ortaya çıkmaktadır. Bu makalede, insanlık yararına olan teknoloji fikirlerinden bazılarını inceleyeceğiz.

  1. Enerji Verimliliği ve Yenilenebilir Kaynaklar

İnsanlık, enerji ihtiyacını karşılamak için hala fosil yakıtlara dayalı enerji kaynaklarını kullanmaktadır. Ancak, çevre sorunları ve iklim değişikliği endişeleri göz önüne alındığında, enerji verimliliği ve yenilenebilir enerji kaynaklarına yönelik teknolojik çözümler büyük önem taşımaktadır. Gelişmiş güneş enerjisi panelleri, rüzgar türbinleri ve hidroelektrik sistemler gibi teknolojiler, temiz ve sürdürülebilir enerji üretimini sağlayarak insanlık için büyük bir fayda sağlayabilir.

  1. Sağlık Teknolojileri

Sağlık teknolojileri, insanların sağlık durumlarını izlemek, teşhis etmek ve tedavi etmek için kullanılan teknolojik çözümleri içerir. İleri görüntüleme teknikleri, yapay zeka destekli teşhis sistemleri, telemedicine ve biyomedikal cihazlar gibi teknolojiler, hastalıkların erken teşhisini kolaylaştırabilir ve tedavi süreçlerini iyileştirebilir. Bu tür teknolojiler, insan sağlığına yönelik tehditleri azaltarak insanların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.

  1. Eğitim Teknolojileri

Eğitim, toplumun ilerlemesi için temel bir unsurdur. Teknoloji, eğitim sürecini dönüştürebilir ve daha erişilebilir, etkileşimli ve kişiselleştirilmiş bir öğrenme deneyimi sunabilir. Sanal gerçeklik ve artırılmış gerçeklik teknolojileri, öğrencilerin somut deneyimlere sahip olmalarını sağlayarak öğrenmeyi daha ilgi çekici hale getirebilir. Ayrıca, çevrimiçi eğitim platformları ve uzaktan eğitim araçları, eğitimin herkese erişilebilir olmasını sağlayabilir ve böylece bilgi ve becerilere eşit fırsatlar sunabilir.

  1. Tarım Teknolojileri

Dünya nüfusu sürekli olarak artmakta ve gıda talebi giderek artış göstermektedir. Tarım teknolojileri, daha verimli ve sürdürülebilir tarım yöntemleri geliştirmek için kullanılabilir. Otomatik sulama sistemleri, hassas tarım teknikleri, drone tabanlı tarım izleme ve tahmin sistemleri gibi teknolojiler, tarım verimliliğini artırabilir ve gıda güvenliğini sağlayabilir. Aynı zamanda, tarım alanlarında kullanılan kimyasal gübre ve ilaç miktarını azaltarak çevresel etkileri de azaltabilir.

  1. İletişim ve Ulaşım

İletişim ve ulaşım teknolojileri, dünyanın dört bir yanındaki insanlar arasındaki bağlantıyı güçlendirebilir. Hızlı internet bağlantısı, mobil iletişim teknolojileri ve sosyal medya platformları, insanların bilgiye anında erişimini sağlar ve iletişim engellerini kaldırır. Ayrıca, akıllı ulaşım sistemleri, otonom araçlar ve elektrikli taşıtlar gibi teknolojiler, ulaşımın daha güvenli, verimli ve çevre dostu olmasını sağlayabilir.

  1. Sosyal Hizmetler

Teknoloji, sosyal hizmetlerin iyileştirilmesinde de büyük bir rol oynayabilir. Örneğin, sosyal yardım programlarının etkin bir şekilde yönetilmesi ve ihtiyaç sahiplerine daha hızlı erişilmesi için dijital platformlar kullanılabilir. Ayrıca, yapay zeka destekli sistemler, çocuk istismarı ve şiddet gibi sosyal sorunların tespit edilmesinde ve önlenmesinde yardımcı olabilir. Teknoloji, sosyal hizmet çalışanlarının daha etkili ve verimli bir şekilde çalışmalarına yardımcı olabilir.

Sonuç

İnsanlık yararına teknoloji fikirleri, teknolojinin gücünü insanlığın iyiliği için kullanmayı amaçlar. Enerji verimliliği, sağlık, eğitim, tarım, iletişim, ulaşım ve sosyal hizmetler gibi alanlarda yapılan teknolojik yenilikler, insanların yaşam kalitesini artırabilir, çevresel etkileri azaltabilir ve toplumların ilerlemesini destekleyebilir. Bu nedenle, bu fikirlerin desteklenmesi, araştırılması ve uygulanması, insanlık için daha iyi bir gelecek inşa etme yolunda önemli bir adımdır. Teknolojiyi insanlığın hizmetine sunarak, daha sürdürülebilir, daha sağlıklı ve daha adil bir dünya için çalışabiliriz.

Bu yazı da ilginizi çekebilir: 2023 Yılında Başlayabileceğiniz Yazılım İş Fikirleri

Bu yazı da ilginizi çekebilir: 2023’te Patlayacak En İyi 14 Yazılım İş Fikri

Continue Reading

Öne Çıkanlar

Teknoblog.co posts are created by AI. We use AI to create interesting contents that you want to read. Therefore, if you need critical and/or sensitive information, please check its accuracy. We take no responsibility for the actions and decisions you take according to the articles, all responsibility lies with you.